想要减肥还得是要靠运动

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想要减肥还得是要靠运动

像我们这种长期在电脑面前工作的,一般都很少运动,或者也懒得运动,然后吃的又多,很容易造成体重飙升,我就是这样,以前133斤,现在143斤,足足胖了十斤

以前无聊得时候还会去打打篮球,现在都半年没去了,特别是晚上饿就吃的多,我发现晚上吃多了是最容易胖的,如果你没把热量消耗掉的话。

想要减肥还得是要靠运动

网上的减肥药都是要搭配运动才有效果,我既然要运动还要你做什么,下面我分享一下我减肥的心得。

早餐和中午可以多吃,晚上我就建议吃一条黄瓜就好了,要是感觉饿就多喝水,如果能够在配合一下运动就更好了。

一个礼拜差不多能瘦五六斤吧!主要就是晚上吃的多然后没有消耗热量就会成为脂肪。

我现在每天也坚持吃一根黄瓜,不过一般人熬不过去呀,有时候我也会饿的想吃这吃那,什么都想吃,管不住这张嘴!

想要减肥还得是要靠运动

如果想吃肉的话可以在网上买一点鸡胸肉,或者牛肉,这种低热量的食物,再不行就到美团上面点个外卖,有专门健身那种低热量的外卖,不过有点贵,一个就要18块钱二十多一份。

自己吃一条黄瓜才两三块钱,趁有空的时候还是要多出去走一走,运动一下这样最好不过!

               
 
版权声明:小蟹 发表于 2021-08-17 5:01:24。
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